早饭怎么吃？早上的时间本来就非常匆忙，再贪睡几分钟，很多家庭就都没时间做早饭了。家长们都是匆匆忙送孩子上学、上班的小年轻们赶着时间去上班，早饭不是随便在外面买点对付了就是直接不吃早饭，或者随手拿点零食凑合。但一天三餐中，最重要的就是早饭了，早饭吃好对身体的健康十分重要，一上午的工作学习，全都要靠早饭来提供能量。
那么怎么才能做出急快速又营养的早餐呢？今天珂珂就带着大家一起来做一个连火都不用开的懒人速食早餐吧，方法超简单又省时，三分钟搞定你的早餐，上班族和家长们都可以试一试哦。之后珂珂也会持续为大家多做几道耗时短又营养美味的早餐哦。
这道早餐主要是由苹果、玉米片和牛奶一起做成的。
我们常说“一天一苹果，医生远离我”。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，被称为“全方位的健康水果”。而玉米片是由玉米制作成的一种快餐食品，玉米是粗粮中的保健佳品，玉米中的烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速大便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。这两种健康又营养的食品，再加上富含丰富矿物质的牛奶，这一顿早餐搭配从各种角度上来说都是*金三角无懈可击的组合了~
具体做法：
1、准备一袋玉米片（麦片也可以，麦片注意要熟麦片），准备苹果一个、牛奶一包。
2、首先将苹果洗干净切成小块，果皮最好保留，放在碗里备用。
3、根据人数和食量香碗里添加玉米片，因为玉米片饱腹感很强，非常挡饿，可以不放太多。
4、牛奶拆开，直接倒入碗中，根据个人喜好控制加入量。
5、将玉米片和苹果丁一起搅拌，喜好吃甜的朋友，还可以加入一些蜂蜜增加口感。
注意：苹果切了之后要马上吃，不然易发黑；倒牛奶的时候也要即拌即食，玉米片泡久之后变软不好吃（替换成麦片也一样，最好都是即食）。
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