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我在十点差三分来见你
爱你无期
枕边书阁
Wed.Feb.23
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年第18篇
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书名：《华与华正道》
进度：第三章：对他人时刻保持低期望
概述：
这一章主要讲的降低期待。在读这一章之前，我对“降低期待”有自己的思考：
为什么容易不快乐？因为在做事情前，就对结果充满了期待。如果结果与期待的一样，自然就会高兴和满足；如果结果与期待的不一样，自然就会伤心和失落。即使嘴上说没有关系，但内心还是不甘。
打个比方，发一条信息就希望对方立马回复，看一本书就巴不得立即提升思想，参加一个活动就恨不得立刻获取经验。可是生活中不是所有的事情就一定会按照自己的期待发展，也许对方正在忙，也许那本书枯燥无味。
要做的事情就先别设想过多的结果，不要有太多的内心戏，而是享受做这件事情的过程。对结果心存期待虽好，但也会平添不必要的烦恼。
一、低期望
摘抄：1、对他人零期望，是幸福和感恩之源。2、找对他人没有期望，剩下的就全是惊喜和感恩。3、不能全指望别人，要自己多努力，多付出。4、对事对人，永远保持低期望。思考：在《最好的我们》一书中，有一句话：“最容易让人感到温暖和惊喜的都是陌生人，因为对他们没有期望；最容易让人感到悲哀和心寒的是亲近的人，因为你爱他们。”深以为然，生活中越是亲近的人，越是容易伤害我们。对爱自己和自己爱的人抱有高期望，这是人之常情，但也要明白不切实际的高期待只会得不偿失。如果期待和现实相差很大，那心里产生的落差感就越大。为了减少和避免这种情况的出现，我们不要把期待放在别人身上，以为对方没有义务和责任实现我们的期望。相信我，如果没有过度的期望，就不会有极度的悲伤。行动：1、对别人降低期望，少要求别人怎么样，多想想自己怎么做。经常觉得家人要为自己做什么，可是自己又为他们做过什么。2、当然，不能对自己没有任何期望。为自己设计的“期望值”，在切实可行的范围里适当调高，因为“求上得中，求中得下，求下而不得”。3、从某种程度来说，“期望”就是“计划”，日计划、月计划、季度计划、年计划为准，达到了年初的期望值，这一年就没有白费。4、比如今年的目标，我读25本书，达到20本就ok了，“25本”就是我对此的“期望值”。二、幸福感
摘抄：1、多思考怎样对别人好，你就会得到幸福的回报。2、幸福很简单：对喜欢你的人好一点。3、对服务我们的人，要心存感激；对我们服务的人，要保持尊严。思考：提高幸福感的一个重要途径，就是降低对他人的期望。然后，多付出，少索取。我觉得，越是懂得感恩的人，越是能走得远。很多人，包括我自己，都有一个致命的弱点。就是越是对我们好的人，越是喜欢我们的人，可能往往得不到我们的回应。我走了很久的路，花了很长的时间，才明白对我好的人为什么对我好，是因为我很好，值得他们的“好”。但是反过来想，他们也需要我对他们的“好”。爱能塑造人的性格，我对此深信不疑。所以，想要做一个幸福的人，爱与被爱都要学会。行动：1、对于朋友们要心存感恩，肯定他们的付出，并从中获得质的成长。2、养成随时随地的“礼貌用语”，别人帮助了自己，即使是再小的忙，也要真挚地表达感谢。3、定期买花买书，给朋友送一些小礼物，多进行思想交流，重视朋友的情绪，对朋友的付出及时作出反馈。三、批判
摘抄：1、学习第一，批判第二；多批判自己，少批判别人。2、读书和交友一样，要看他好的地方。不要做一个纠错型的人，老纠别人的错。3、不要批判思维，要价值思维。思考：这部分主要有两点思考。书中说“如果纠到一点错纠拒之门外，就无书可读、无友可交了。”这一点我是认可的，就像交朋友这件事，不管你有多少缺点和毛病，也不管你在别人对你的评价如何，反正我就是要学习你的长处和优点。想起《觉醒年代》里的一句台词：“道德是用来律己的，不是用来责人的”，我们不能因为对方身上的缺点，就完全否定他的优点。“价值思维”，我特意去了解了一下。即重视长期发展，指在现实社会关系和实践活动中，思维者依照主体自身的尺度，选择、对待和评价客体，使客体主体化从而产生价值的运思活动。我觉得，只有当个人有价值的时候，才能交换出想要的东西来。比如职场价值=上级期待+内心驱动+核心优势。行动：1、多重视对方的优点，少在意对方的缺点。生活中如果能做到这样，不仅能够给对方带来好感，而且自己也会更容易快乐。2、养成先夸奖其优点长处，再指出其缺点短板错误，这样会取得很好的效果。反之，则很有可能好心办坏事。四、不要立人设
摘抄：1、不要炫耀自己一尘不染，否则不小心染一次就遗臭万年。2、不要过度在意别人对你的看法。3、不要那么渴望社会对你的尊重，培养自己尊重自己的能力，强大自己的内心。4、不要追求完美，因为完美必然意味着欺骗。思考：如果你没有一颗强大的心，就很难解决生活遇到的种种问题，动不动就会因为别人而影响到自己的情绪和生活。生活可以有其他人的参与，但情绪需要自己完全把控。打个比方，假如你给一个人发了消息，但他没有立即回复你，你就会想他为什么不回你的消息，为什么他对你好像不热情了……有时候不是遇到的问题多，而是你想的太多，你的内心戏太多。做人不能太玻璃心，不要因为别人没有及时回复消息，就觉得对方不好，觉得自己是不是哪儿做错了。另外，不能立完美人设，一旦开始立人设，就需要用更多的人设来粉饰第一个人设，稍有差池，换来的后果往往承受不住。行动：1、强大内心，提高认知，扩大格局，读书是实现这些最简单直接的办法之一。继续养成读书和思考的习惯。2、不管是八小时之内，还是八小时之外，要以完成为先，而不是完美为先。先完成，再完美，过程更有感觉。3、越是做自己的时候，越能变得更加优秀，如果外界有一些不好的声音，从侧面反映出你更需要做这件事。4、被否定、被质疑、被谩骂、被诋毁......可能会让我们难受、无语，但要记住不能被替代，别人怎么说，那是别人的事情，做好自己是一切的前提。5、时刻要提醒自己不完美，千万不要在社交、朋友圈、公司等立人设，一旦被发现有不实的地方，后果非常严重。完美人设本身就是灾难，切莫为了虚荣心而透支信任。总结：
第三天读这本书，确实觉得很有意思，很多道理自己之前看似“懂”，实际上并没有“懂”。读了三天，越来越意识到思维方式的重要。相比于接受多年的知识、技能，我们的思维方式，对问题的思考和解决，以及对目标的选择和达成，更加重要和深刻。知识和技能随着阅历会发生变化，而思维方式则会伴随我们一生。我觉得思考就是在与事物建立联系今天，我看到一句话：“阅读本身，几乎没有任何价值”，看到的时候内心一触。仔细想来，深表赞同，阅读后的思考，思考后的选择，选择后的行动，这才有价值。我是小时公子，很高兴认识你，希望你也是~●作者简介
小时公子从事新媒体行业，喜欢读书和写作，一个平凡生活的记录者。
请领走，今日份的开心
（点击瓶子，收获快乐）
恭喜发财
越变越美
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头发不掉
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看书写作
欢
迎
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注
枕边书阁
在十点差三分来见你
我知道你在看哟
枕边书阁如约而至很浪漫啦~