俗语“早上四要三不，晚上三要五不”，太有道理了，却十人九不知
在农村有一句俗语：“早上四要三不，晚上三要五不”，在老一辈的人口中口口相传。我们也常常听到他们讲起，可是这句话到底是什么意思呢？其实里面的意思很简单，只是很少人知道而已。
首先是，早上四要。第一就是要慢慢的起床，第二要及时吃早餐就是按时吃饭。现在很多人喜欢在早上不吃早餐，这是非常的不好的。第三要喝水，第四要排便。在早上的时候和一杯温水，有利于身体吸收，还可以促进排便，良好的习惯是可以让身体的*素好垃圾拍出体外。
早上三不是指，不要睡回笼觉，不要赖床。毕竟赖床的话是会让人体里面的血液循环不流通，让人一天的大脑都是昏昏沉沉的，不利于一天的开始。还有一个不要就是，不要在早上吃油腻的食物，毕竟要是在早上吃油腻的食物是会增加肠胃的负担，不利于消化，也不利于人体的吸收。
晚上三要是指，晚饭要吃七分饱，晚餐吃得太饱的话是很容易发胖的。第二就是要在睡前喝一杯温开水，第三是要在晚上的时候放松人的精神状态，这样有利于于人体的睡眠。晚上五不是指，第一晚八点后不要进食，第二不要熬夜，第三晚上不要喝白酒，第四不要喝浓茶，第五不要剧烈运动。人在晚上吃东西的话不利于人体消化，睡觉最好是在10点以后，喝酒和运动都不利于睡眠。
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