这是一个直击灵*的问题??
最近，天气越来越凉了~别说要注意保暖了，我的命都是奶茶给的！
相信很多猪猪女孩跟我一样喜欢喝奶茶
奶，是健康的；茶，是养生的??那么，喝奶茶就是很健康的养生方式，没听错，我就是经常这样安慰自己的。
最近，某音有人测了某点点关于奶茶甜度热量测评的视频，让许多女生当场炸裂！
奶茶ml，珍珠ml，分别测试全糖、七分糖、五分糖、三分糖和无糖的热量：
得出来的结论就是：全糖七分糖五分糖三分糖无糖的热量并没有相差很多！
三分糖的热量反而比五分糖的热量高1大卡！
每次思前想后瞻前顾后最后痛心疾首地点了无糖奶茶，但现在告诉你热量其实没差多少，你的心有木有一点痛痛的？
许多单纯的小伙伴一直对奶茶有个误区：以为越甜热量越高，其实导致你发胖的原因根本不是糖！
1.奶盖
奶盖最多可提供41克脂肪，样品中反式脂肪酸含量普遍较高
经测试，45件无奶盖的奶茶脂肪含量在1.1-4.4g/ml之间，平均为2.66g/ml；6件有奶盖的奶茶脂肪含量在5.4-7.7g/ml之间，平均为6.25g/ml。
同时，51件样品中，有4件每杯奶茶的反式脂肪酸含量在3.7-6.2g之间
成人每日推荐摄入的脂肪应小于60克，推荐每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。
2.“无糖”奶茶，不一定真的无糖
国家标准对预包装的食品标称“无糖”的要求为含糖量不高于0.5克/ml，经过测试，有20件宣称“无糖”的奶茶样品中，实测含糖量在1.2-5g/ml，平均为2.4g/ml。
含糖量最高的奶茶，一杯差不多含糖量达到了62g，成人每日添加糖的摄入量建议控制在25g以下。
当然啦，也并不是说所有的奶茶含糖量都超标，不能去喝。比如前不久喜茶推出的“无糖”奶茶还是符合这个“无糖”标准的，这里的无糖指的是无添加糖，喜茶采用的是低卡甜菊糖，不仅保留了口感，也做到了真正的低卡。
关于无糖、代糖，可以戳：#0卡糖#0糖！0脂肪！0热量！天然代糖，一款吃不胖的糖！
3.植脂末珍珠
大家都知道奶茶是用牛奶（or奶粉）和茶制作而成的，但是许多商家为了降低成本会选择用植脂末来制作，每克的植脂末脂肪含量为33克。
还有奶茶的标配——珍珠，一般为了口感，珍珠都会选择用红糖来制作，而且煮好的珍珠还会加白砂糖一起放置，所以珍珠本身的含糖量就较高。
既然这样了，肯定有小伙伴会问我，那能不能喝呢？
喝！既然全糖七分糖五分糖三分糖无糖热量差不了多少，那就选择自己喜欢喝的！
毕竟，奶茶的快乐，20块就能买到！
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