从二十多岁开始，随着我们年龄的增长，我们的皮肤失去胶原蛋白、透明质酸、脂肪、水。随着我们大多数人长时间的工作和压力，我们的皮肤也会产生各种不同的反应，干燥、皱纹、松弛、粗糙….除非我们做一些有针对性的调整，这些问题很有可能会越来越严重。
?我们该如何吃才能皮肤好?
首先，人体自己可以自制胶原蛋白。
其次，皮肤的美丽不仅仅靠胶原蛋白，
还需要足够的维生素A，维生素C，等
很多种营养素的帮助，
还需要有良好的血液循环，适当的激素水平。
只要有维生素C帮忙，
蛋白质和其他营养素够用，
血液循环良好，激素平衡正常，
人体自己造点胶原蛋白不是什么难事。
我们需要考虑的，倒是自己的血红蛋白够不够，
血液循环好不好，维生素和蛋白质足不足，
激素平衡是否良好，等等。
就算胶原蛋白让皮肤的水嫩程度有所上升，
如果贫血问题不解决，也不能增加皮肤的红润程度；
如果肌肉力量没改变，面部下垂的问题很难解决；
如果和血液循环不改善，
脸上由内而外发出的健康光泽也很难提升。
美丽的肌肤营养来自与天然的营养膳食。合理平衡营养膳食，是我们美丽肌肤的保证。
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