白癜风的医疗医院 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/所谓的长寿之人必会睡觉，就道出了睡觉对于人体养生的重要性，一个人只有拥有一个恰当好处的睡眠，才能让身体各个器官得以正常运转，而睡觉其实也有很大的讲究，并不是随便一个时间段闭上眼睛就可以了。人睡三觉，命比纸薄，是什么意思？人这一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡好觉才能让身体保持健康。而这句俗语中的意思就是，如果常常不恰当的睡眠就会使身体各个器官活性降低，免疫力大大下降，轻者导致脸色变差、皮肤衰老，严重时还会感染一些疾病，使人的寿命大大缩短，整个生命就好比纸张一样薄脆，经不起一点风吹雨打。所以万事万物都有两面性，就好比吃饭一样，正常情况下吃饭可以为人体补充能量，可是不安全的食物同样可以给人体带来疾病，睡觉同样如此。只有良好的睡觉作息才能促进身体健康，而一旦睡得不对、不好就会“惹祸上身”。三觉指的是哪三觉呢？1不能睡懒觉现在每个人的生活压力都特别大，平时工作也特别繁忙，基本上没有休息的时间，因此每到周末很多人喜欢一睡到中午，给自己一个大大的睡懒觉时间，其实这种睡觉作息对人体非常不利。因为一旦长期躺床不起，早饭不能正常进行，就会不利于肠胃的运转，甚至还会出现低血糖、胃炎等一系列的情况。另外长时间的睡懒觉不但不能让身体正常放松，还会进一步的压迫，从而给身体带来严重负担，这样反而越睡越累。2不能饭后睡觉“饭后走一走，活到九十九”这是老人常说的一句话，可是现在的年轻人对这方面根本不重视，他们往往吃完饭就立马躺下闭目休息，这样时间一长不利于肠胃的消化，甚至还会引起大脑出血。正常的做法就是，饭后适当走一走活动一下，但是不可以做剧烈的动作，等到身体没有饱腹感时再停下来休息就好了。3不能睡颠倒觉正常情况下都是晚上睡觉，可是由于现在夜生活比较泛滥，很多年轻人喜欢和朋友玩到半夜，甚至通宵，这样就会导致黑白颠倒，使得本来睡觉的时间还在外面娱乐，而本该工作上班的时间却蒙头大睡，时间一长，就会使得人体内分泌出现紊乱，代谢功能也变得越来越差，进而增加患病的机率，让人的寿命大大缩短。所以想要有一个健康的身体，首先就要有一个好的睡眠，并且坚决不睡懒觉、饭后觉、颠倒觉，只有做到这些才能让自己的身体素质越来越好，长命百岁。