“春语，我今天开会真的出大糗了！站在会议室里，我真的恨不得用脚趾抠出条缝钻进去！完了完了!在学校我是待不下去了，怎么办呀？丢死我了！”
一回到办公室，好朋友语嫣就拉住我说个不停。听完她的倾诉，我才明白，原来这次她作为我们学校的下一任学科带头人去市里参加重要会议，临时被领导叫上台谈一谈教学心得，结果她紧张的说不出话，最后只能简单说几句草草收场。
“你没看到领导的表情呀，真的是从期待到失望看得一清二楚，我这次当学科带头人的机会估计也没有了。你说我平时也挺能聊的，怎么一到重要场合就说不出来了呢？我记得你每次都不害怕这种场合，怎么做到的？”
职场工作的过程中，我们经常会面临即兴演讲的难题，我们也可能会出现语嫣这种情况，在私下里聊得很嗨，但一到台上，就说不出话来或者发言内容混乱，最终只能遗憾下台。因此影响了领导同事对你的看法，甚至错过升职加薪的机会。
怎样改变这种窘境，轻松应对各种需要即兴演讲的场合呢？我最近正在读的一本书《即兴演讲——女性如何提高影响力》，给了我很大的启发。
这本书的作者是朱迪思.汉弗莱，她是知名演讲人，沟通领导力专家。30年间指导成千上万名领导者通过演讲成功影响他人。
她创立了汉弗莱集团公司，带领公司成为了北美首屈一指的沟通领导力公司之一。年，汉弗莱女士获得基督教女青年会颁发的“杰出创业女性奖”。
《即兴演讲——女性如何提高影响力》总结了她自己以及多名来自世界各地的女性的真实经历，讲述了女性如何在职场和生活中大胆应对交流沟通方面的挑战，如何在演讲、发表个人观点时，能够掷地有声、字字珠玑的展现自己的魅力和风采。
我从书中找出了3个有效解决即兴演讲难题的方法，相信会对大家有帮助。
一、理解临在的力量
理解临在的力量，首先我们要理解什么是临在？其实就是在舞台上存在感十足，让别人感受到你的存在。
临在感并不是与生俱来的，我们可以通过后天学习和模仿培养强大的临在力量。
1、要想存在感强就要展现我们的内心力量
2、存在感强还意味着要从自身传播正能量
3、想要有临在感，我们就要“沉浸在当下”
4、想要通过临在力量对听众产生影响，就不能让任何东西阻隔你和听众，包括幻灯片和海报之类的设备。
二、勇敢站上舞台
我的好朋友语嫣这次上台讲话紧张，进而导致表现糟糕的情况，我们可以理解为舞台恐惧。舞台恐惧是非常常见的，而且面临这种挑战的女性要比男性多很多。
如果你想提高自己的即兴演讲能力，想要培养上一章提到的临在力量，就必须摒弃紧张和焦虑，勇敢站上舞台。
1、演讲前，做好充足准备
作者在书中给出了六个在演讲前做好充足准备的方法，我觉得最给我启发的是第六个：从你擅长的领域获取力量。面对上台的恐惧，我们可以通过想象你擅长的领域让自己放松下来，进而平息上台前的消极情绪。
2、演讲当天，保持积极心态
写一些小贴士，反复提醒自己；在等待上台演讲的时候，深呼吸，专注调整呼吸等
3、演讲时，沉浸于当下
书中提到我们要将开场白牢记于心，讲开场白时演讲看着听众，掌控全场。专注于你的演讲内容，全身心投入其中......只有这样，才能拥有强大的临在感。
4、演讲结束后，为自己送上祝福
这些技巧能帮助我们更自信更顺利的完成即兴演讲，增强我们的气场。
三、站坐得体，善用肢体语言
1、站有展站相，坐有坐相。
挺拔的站姿和端庄的坐姿，能帮助我们更好展示自信，并且有助于观众对我们留下良好的印象。
2、适宜的肢体语言，人演讲更出彩
肢体语言，也就是我们头部、眼睛、嘴巴、胳膊和双手的动作。舞台上的每一个动作都在塑造我们的个人形象。因此；适宜的肢体语言能让我们在舞台上站稳脚跟，获得自信和力量，增强临在感。
即兴演讲是一项能力，也是一门技术，值得我们终身学习。
不敢上台，上台后不敢开口发言或者发言内容混乱，很大原因是没有掌握高效的方法，学会理解临在的力量、勇敢站上舞台、站坐得体，善用肢体语言这3个方法，我们的即兴演讲能力肯定会有很大的提升。