大家好，我是李医生，进入三伏天以后，越来越多人反应自己的身体越来越乏力，老话常说“一夏无病三分虚”，因为夏季属火，温度也比较高，虽“阳气充足”，但却容易外泄，而且夏天人会大量出汗，津液损耗比较多；所以，很多人一进入夏季，体质反而变得更加羸弱，脾胃功能失调，食欲不振再加上睡眠问题，正对应“苦夏”的表现。那么今天，咱们主要针对夏季出现的血虚、气虚和阴虚，来教大家搭配一些简单实用的养生茶，希望能帮助到正在经历“苦夏”的你们。首当其冲就是血虚，“面色无华”就是血虚最为明显的表现，整个人面色萎*，有时血虚比较严重还可能会呈现出苍白之色。咱们常说肝藏血，血虚肝血不足时，眼睛则会出现视物不清；而且汗血同源，夏季津液的流失同时也会消耗血液，那这个时候咱们可以尝试一个桂圆枸杞茶，龙眼肉有养血安神的作用，而枸杞滋补肝肾，改善眼疲劳。
其次就是气虚，夏季气虚的人会比普通人流汗更多，也更容易被风寒湿气入侵体内，久而久之免疫力也开始下降，容易反复的感冒。气虚还会导致肌肉的营养流失，导致人的皮肤松弛下垂，甚至影响到整个人的精神面貌。那么这种情况建议大家选用一个补气生脉茶，主要是用*芪、*参、五味子和麦冬沸水冲泡即可，其中*芪和*参，可以补气升阳，生津养血。
最后是阴虚，阴虚的人是什么样呢？比如手脚心发热，口干舌燥，夜间睡觉容易盗汗，平日里总是感到心烦易怒，小便偏*大便偏干，而舌头伸出来一看，发现这个舌质发红，并且没什么舌苔，那基本就是属于阴虚了。那么阴虚主要以滋阴清热为主，在这里参考一个桑葚玉竹茶，玉竹能够补益肺胃之津，而桑葚可以滋阴补血。
那么今天的分享就到这里结束了，我是李医生，我们下期再见！