大家有没有这种经历：在与朋友家人的交流相处中，口才也还不错，但是在做演讲的时候，就像变了个人。对舞台太过恐惧，导致整个人绷得紧紧的，紧张到说话结巴、脸也憋得通红、说话杂乱无章，甚至连一句完整的话都讲不出来，就算是准备了演讲稿，也像在背台词。
据相关统计，每年有将近多万职场人士深受表达、沟通以及即兴演讲这方面经验欠缺的困扰。
困扰出现的根源其实也就是不敢说、不知道怎么说好、怕说错，这三点也是打败很多职场人演讲或者与人沟通的难题。如何锻炼自己的演讲能力，解决这些困扰，以下这3点你一定要知道！
胆怯不敢说，要如何应对？
首先当然是要给自己信心。信心的给法不是握紧拳头告诉自己“加油我能行、我可以的、我是最棒的”，重要的是要明白演讲的意义。你要知道，站在演讲台上的时候，你是在传播知识，是一个给予者，是在帮助台下的观众，这是一件非常有意义的事情，丝毫不用怕。
走到台上，你要是感觉特别紧张，两腿发抖、手心出汗，那就找好自己舒适的姿势站好之后，眼睛看台下自己熟悉的观众，如不敢对视的话，就看观众的头顶，需要注意的是眼神不能左顾右盼、飘忽不定，然后就是保持微笑，只要一笑，演讲的氛围会好很多。归纳起来说就是，上台紧张，你需要做到站定、眼定、笑定。
想说敢说，但不知道怎么说才能说好？
很多人站上演讲台，与其说他是演讲不如说是背诵，台下的观众也许会觉得你“背诵”的有道理，但没有一个会被你的演讲所打动。
首先慎重选择演讲题目，选择自己有把握或有兴趣的演讲题目，然后调整自己的演讲思维。对于演讲来说，框架思维非常重要的，它就是在演讲之前，对自己的演讲有全面宏观的思考，让演讲的语言、内容故事、语调、神态以及肢体动作等等能串联和编排起来。
最好用接近谈话的方式进行演讲，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。然后适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。这样就不至于乱乱的讲了很多都没有讲到重点，也不至于让观众听完也内心毫无波动。
怕说错？
这一点最重要的就是调整好自己的心态，然后不断反复的去准备去练习，只要有信心，每个人都可以成为优秀的演讲者。练习的够多，错误出现的概率也就会随之减少，你可以这样做：
1.多做练习就是最好的准备：练习越多，你的自信心越强，表现也会越好；
2.练习时，请亲人或朋友作为观众，以便给你提出反馈意见。如果没有别人的帮助，一面镜子甚至自己的宠物都可以是听众；
3.练习时，尽量想像自己是在无数观众面前正式发表演讲；
4.用录音或录像的方法记录自己的演讲过程，然后自我批评、自我改进；
5.每一次演讲至少练习两次
如果能克服上面的三点困扰，做到能说会说的时候，不管工作还是生活中，任何需要演讲的地方就都能成为你的主场。
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