产后坐月子要补血是常识,但是有不少的人认为,就要吃大鱼大肉,这样的想法并不正确,因为除了大鱼大肉之外,还有其他的食物也拥有很高的营养价值,而且大鱼大肉吃多了也不利于补充营养,凡事要讲究适度原则。
产后大补的观念一直根植在很多人心中,各位婆婆跟贴心的妈妈都会为新妈妈们准备N个鸡蛋,而且灿灿鸡汤、鱼汤 非 补 不吃!但是产后信吗大喝,对身体真的有好处吗?
如今,很多妇女坐月子期间还保留着产后大补的老观念。尤其在生育后的第一周,有的产妇每天要吃十几个鸡蛋。其实,这是不科学的,特别是产妇产后第一周和第二周不要忙于进补,盲目进补有时也会适得其反。
产后如果立即大吃大喝,月子前胖的产妇吸收好,吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补,不断腹泻,会更瘦。因此,对于新妈来说,补是一定要补的,但补什么得依个人体质而定。
的小编提醒:进补不等于吃大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要,建议产后少食多餐,尽量不挑食。每天应吃多种蔬菜,可以增强抵抗力和预防便秘。另外,因为产妇在分娩过程中失血过多等原因,流失的体液也较多,乳汁的分泌也要有充足的液体,所以注意补充水分也显得特别重要。想要了解更多相关知识,可以看看: