多少人心理想着改变
行动上却反反复复在“懒”
前段时间，很多人宅在家里，本来是有大把的时间自主安排，可以做很多事，但是我在朋友圈里看到的是两类景象。
一类是：宅在家里好无聊，睡到天昏地暗
一类是：自律挑战30天，习得新技能的第0天
就像小编，给自己制定了阅读计划，计划每天晚上睡觉前看书1小时，连续看30天，最终养成阅读的好习惯。
但是，我只坚持了2天，在第3天晚上，还是拿起了手机，开始刷剧网购。不仅没有达成目标，还每天活在自责的情绪中，感觉自己很没用。
为什么有些人就能管住自己，收获更多呢？或许我们都知道，开始不难，但是坚持下来真的不容易。
我身边就有这样一位“行动力超人”——陈悦，他被李好称为“哈佛探险者”，被称作“五好男生”
他说，一个人想要获得成功，行动力很重要，而行动力包括“快速行动”和“有效坚持”。
陈悦以数学竞赛满分入读多伦多大学电子计算机系，同时辅修商业管理，还从零开始学习法语，在世界名校巴黎*治学院进修了经济学；
23岁成为世界粮食计划署唯一的中国籍员工，同时参与多个项目；
24岁入职世界知名咨询公司麦肯锡，工作之余同时为多家公益机构服务；
27岁成为联想最年轻高管，同时创立“联合国开发计划署青年企业家协会”，业余还在意大利佛罗伦萨美术学院进修美术。
一路奔跑的他，却选择了离职，入读哈佛商学院，然后走上了教育和飞行汽车的创业道路。
我曾经学习差、自卑
受学霸刺激，逆袭考上哈佛
你好啊，我叫陈悦。
很多人听了我的经历，觉得我一年可以抵三年用。一定是因为我聪明过人，还有一套高效的学习工作秘籍。
但我从来不认为自己天赋异禀。有句话说的好：以大部分人的努力程度，还没有到需要拼天赋的地步。
掌握高效的学习和工作方法固然能起到很大的作用。但是，在这个信息爆炸的时代，干货、资料包满天飞。我相信，多数人都学过一些。那为什么明明知道了很多，却还是做不到呢？
我发现，真正拉开差距，能让我更胜一筹的往往是一个非常重要，也是常常被忽略的能力——行动力。在别人还犹豫不决的时候，我就已经开始行动了
陈悦和非洲儿童的合照↑↑
但是和大多数人一样，我也经历过低迷，没动力的时期。当时有些迷茫，心情低落，我就任性的给自己放了一个长假。
每天怎么舒服怎么来，想干嘛就干嘛。结果刚开始熬夜到凌晨一点，慢慢的就熬到两点，最后早上三四点钟才能睡着，第二天下午才起床。
除了作息混乱，拖延症也是一天比一天更严重，最后连出门都懒的出。这样的懒惰，每天吞噬着我的自制力，脂肪每天都在诱惑我吃的更多。
几周后，看着镜子中发胖、疲惫的自己。表面上自在舒适的生活，却遮盖不住内心的空虚，和消沉的意志。那段时间，就像是白活了。
陈悦的探险照↑↑
我突然意识到，知道和做到是两回事。
网上有过一句很火的话：懂再多的道理，却还是过不好这一生。是啊，一边羡慕别人的精彩人生，一边自己却什么都没有做，我又能怨谁呢？
没有行动，哪来的改变？于是我决定打起精神，好好改变自己。
研究行动力的学习笔记↑↑
那段时间，我翻遍了各种书籍，网上找了各种资料，结合实践，终于形成了一套自己的行动方法——自我两分法、心理X光片、小步子原则、目标选择法，游戏思维等等。
这套方法不是简单的去有效制定计划，而是从源头开始，找到行动的真正障碍，对症下药。
从找不到工作，到年薪万，我靠的就是这点——行动力。
在大学毕业的时候，我想跨专业找工作，但是处处碰壁。心情低落的我，明明知道应该更加努力的去多投简历，找招聘信息，却反而不愿意主动去找机会，给自己各种借口一拖再拖，以至于错过了心仪公司的申请截止日期。
通过心理X光片，我给自己做了一个分析：
（心理X光片的笔记照片）↑↑
我这才意识到，拖延不行动背后的原因是那几年，咨询公司都没有录取过我们系的学生，我又一直成绩很好，所以潜意识里，我害怕尝试后被别人拒绝。
当真正的行动阻力被发现以后，就像原来在黑夜里走路，总是被绊倒，终于可以拿手电一照，原来只是个小石块，阻力也就变得不那么可怕了。我告诉自己，其实被拒绝也没什么大不了。
这么一想，我就用目标分解法、迭代复盘法制定起计划，大胆的行动起来。既然错过了申请截止日期，那不如就直接给公司的员工们毛遂自荐，找内推机会。
陈悦在KaribUNi的照片↑↑
几个礼拜，我一共寄了多封自我介绍的邮件，最后，收到了3封回信。两封是拒绝信，但还有一封，就是一次电话面试的机会。
这样，我才有幸加入了世界一流的管理咨询公司麦肯锡。
几年后，持续的行动力，也才让我有机会获得年薪万的工作offer。
我和一位宝妈聊了一个小时
一个月后她不仅瘦了，还充实了生活
超级行动力的方法不仅让我一路快速升职加薪，每次都能抢先一步把握住机会，更重要的是让我养成了良好的习惯，这是受益终身的事。
有的人可能会问：我三分钟热度，拖延的习惯也能被改变吗？是不是因为你自制力比较强？
其实不是的。我曾经把我的方法也教过给一位宝妈。
为了甩掉生娃后长胖的20斤，她非常有决心，给自己定过无数次魔*计划：“每天跑步两小时”、“一个月只吃素，不+吃肉不吃零食”、“早晚必须做一小时瑜伽”……
可每个计划基本上都只能坚持不到一个星期，有些甚至两三天就彻底放弃了。
听了她的失败经历，我告诉她：
“减肥的确不容易，但你之所以失败，其实是你的行动方式有问题。”
要知道，虽然理性上觉得运动是好的，但是人都有惰性。强力驱动自己的身体去长时间高强度的运作实在是太痛苦了。
所以，如果设定了大目标，大行动，每次开始行动前，我们会畏难，行动后，也会因为过程中的艰辛，想要逃避下一次的开始。
我和她分享了一个“小步子改变法”：
先给自己定每天15分钟的运动量，再在一个月后增加到20分钟，然后到半小时……小目标会让我们轻松走出第一步，而一旦走出第一步，其产生的巨大影响会带动我们惯性向前。
没过多久，小嘉就传来了喜讯，说自己的减肥计划进行得非常顺利，不到一个月已经瘦了7、8斤。
尝到甜头的小嘉还将这种方法用到了读书写作上：先是每天睡前读一页书，后来养成习惯后，慢慢能看上半小时，一星期就看完了《林徽因传》。
刚开始每天写50个字，后来利用业余时间两三天就能写完一篇文章，还投稿赚了不少稿费！
更让她惊喜的是，自从她行动力提高后，孩子也潜移默化受到了影响。
“孩子现在对学英语一点都不抗拒了，刚开始每天放学后只背3个单词，后来慢慢能看完一篇短文，连老师都夸他英语成绩提高了不少！”
所以，如果你问我：一个人25-40岁这些年，到底可以改变什么？
行动起来，你能改变的，真的很多。
如果你也想摆脱一成不变的平庸生活，
如果你也想改掉拖延的毛病；
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自我改变：不再陷入“想做-拖延-坚持不了”的死循环，不再做事只能“三分钟热度”，定的计划都能执行到底，成为朋友眼中的“行动力达人”。
工作学习：工作效率更高，学习英语、证书等新知识新技能的吸收能力更强。
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