白癜风怎么形成的 https://m.39.net/pf/a_4992915.html有一个大家都听过的说法：一件事情，如果你坚持21天，就变成了习惯。
迄今为止，有很多事情我都连续做了超过21天：
从零开始画时装插画，每日一画坚持天以上，现在虽然不是每天画，但还是作为小爱好保持着；
只要有完整的时间，至少隔天去健身一次；每天至少看半小时书，每半个月至少看一本书；
每周至少看一个电影（比较奢侈，有时候一个电影大概要分成3－4天才能看完）；
……
我不是要标榜自己的决心和毅力有多强。从小到大，我都被家人定义为一个三分钟热度的人，但在朋友们的眼里，我却是一个超级有毅力人，只要下定决心做一件事就一定会坚持下去。
为了改变三分钟热度的毛病，我给自己提出一个要求，就是以“21天习惯养成”为基础，只不过，我要求自己，如果真正开始一件事，就至少要坚持三个月以上。
它对我的确受益匪浅，养成一个习惯可能看起来很简单，但是坚持下去却很难。
知乎上总结出3件很重要的事情，只要坚持做3个月就能为人生带来巨大的改变，希望对大家有所帮助。
01
坚持早起
很多人喜欢在朋友圈里晒熬夜。“你见过凌晨3点的北京吗？”
有时候看多了甚至会让大家产生一种错觉，以为熬夜加班、学习就是奋斗。
殊不知拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起，真正厉害的人，他们从不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。
今年94岁的李嘉诚作息时间非常有名：
不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；
随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；
然后，去办公室，开始工作，数十年如一日，做到真正的自律。
我的一个同事在上班的同时考各种英文证书，每天早上五点起来背单词练口语，八点再准时去上班，晚上下班后回到家，继续看剧学英语，这样坚持下来，在工作之余也能协调出很多额外的学习时间。
早起三光，迟起三慌。
说的是早上起床早，有充足的时间把该办的事情办好，光光彩彩，起床晚容易手忙脚乱，把该办的事情落掉，慌慌张张。
养成早起的习惯，能让你变得更健康，精神状态更好，注意力也更容易集中。
02
坚持睡前阅读
《南方周末》的记者采访董卿时问道：“如何保持一个魅力女人的心态？”
董卿说：“读书。”
董卿从小就爱读书，中学时，三五天就通读一本名著。即使现在工作忙碌，又有儿子，董卿每天还是会留一小时来读书。
董卿说她一日不读书，比一天不洗澡还难受。
叶嘉莹一读诗，就是八九年的时间。
黄菡读书，读到博士，天天需要读书省思。
俞飞鸿读大学时是年级第一，如今最爱读人物传记。
你读过的书，终将成为你身体的一部分。时光流淌，你的气质越变越好，内涵越来越丰富，处世越来越从容，分寸感拿捏得越来越好，知性就这么慢慢酿就。
03
坚持学英语
我周围学英语的有这几类人：在外企上班，每天需要用英语交流的职场白领；喜欢欧美文化，追剧的人；学过英语，生活中用不到但是又不想放弃的人；每天想学点什么，提升自己的人。
英语是世界上使用范围最广的语言，无论是将学英语作为语言交流工具、社交通道还是个人的兴趣爱好，都将受益终身。
我们都想成为更好的人，但是很多时候，我们只停留在想的表面，没有逼迫自己去做。我们的问题在于，想得太多，而做得太少。不如从现在开始，利用碎片时间，学点地道英语吧！
坚持一件事，以三个月起步，能不能和同龄人拉开差距我不敢说，但能和以前的自己拉开差距，我敢确定。
三个月是个神奇的分界点。在学习上，你攻克自己的弱项，坚持三个月，水平提高了，曾经的弱项现在可以运用自如了；在工作中，试用期三个月，你转正了，变得越来越能独当一面；在日常生活中，你坚持运动三个月，人变瘦了，身体更匀称，线条更优美。
要养成一个好习惯，或改掉一个坏习惯，有人说21天，有人说一个月，我的经验更倾向于三个月。
在我看来，21天或一个月有点类似起步价，三个月更接近一个完整的自律周期，更可能比较全面地让人经历自律早期的兴奋，中期的痛苦和后期的快乐。
你可能会遇到很多试图劝退你的难关，也可能想到过放弃甚至短暂放弃再重拾，但是越到后期，你越能看见到量变引起质变的成果池。想做什么事，想成为什么人，先开启三个月的试用装吧。
你会越来越觉得别人也没有多励志，因为你就活成了属于自己的励志故事。
尼采说过：那些杀不死我的，都使我更强大。
而我想说：那些坚持过3个月的小事，会让你更惊艳。
