夏季孕妇食谱大全
夏季孕妇食谱大全 微微健康
发布：2012-08-27 11:45:48
| : maomaocat
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摘要： 在这么多的孕妇食谱大全中，每一位孕妇都应该为自己挑选一份适合自己的孕妇食谱，因为有了孕妇食谱就能更好的安排孕期的饮食。但是每一个季节孕妇食谱都是不同的，下面我们就一起来看看夏季孕妇食谱大全。
在这么多的孕妇食谱大全中，每一位孕妇都应该为自己挑选一份适合自己的孕妇食谱，因为有了孕妇食谱就能更好的安排孕期的饮食。但是每一个季节孕妇食谱都是不同的，下面我们就一起来看看夏季孕妇食谱大全。 夏季孕妇食谱大全
山药枸杞粥 大米洗净，用水浸泡1小时;枸杞用温水泡软;山药洗净，去皮，捣成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，放入沸水中煮至浮起，捞出。锅中加水，将大米放入，煮成粥;粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖，稍煮片刻，即可。 山药香菇鸡 原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵， 盐、糖、料酒、酱油各适量。 做法： 1、山药洗净去皮，切成片;胡萝卜去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。 2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。 3、将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。 4、煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。 营养提示：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于准妈妈有很好的食疗作用。 羊肉山药汤 山药、胡萝卜洗净、去皮，切成块;枸杞用水泡软。把切成小块的羊肉放入水中，煮2~3分钟，捞出去掉血末，沥干;把羊肉放入锅中，加水烧开后，转小火煮30分钟，放入山药块、枸杞、胡萝卜，出锅前，加盐调味即可。 枸杞对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、腰膝酸软有很好的缓解作用，和山药搭配食用更是事半功倍。大料、茴香、肉蔻等调味料不宜大量或者经常使用，但是配合羊肉，能够使食物充满诱人香味，促进食欲，准妈妈可以酌情添加。 微微健康小编温馨提醒：孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要，该吃什么，不该吃什么都必须有科学根据。所以，以上的孕妇食谱大全你一定要收藏好喔!
